Muchas decisiones cotidianas se activan sin que lo notemos. Identificar sus señales y rediseñar el entorno ayuda a sustituir automatismos poco saludables por rutinas beneficiosas.
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El verano altera las rutinas de las personas mayores. Recuperar horarios, actividad y relaciones de forma gradual, con apoyo y sin sobrecarga, favorece su bienestar físico y emocional.
Nuestra mente se resiste a modificar rutinas muy establecidas. Por eso, si queremos introducir cambios, hace falta hacerlo de manera estratégica.
El fin de las vacaciones nos trae un sinfín de comentarios asociados al síndrome posvacacional. Pero ¿en serio al terminarse el veraneo “se acabó lo bueno”? La neurociencia dice todo lo contrario.
El aterrizaje en el trabajo tras unas largas vacaciones suele ser accidentado y desmotivador, pero hay maneras de suavizarlo aprovechando lo que sabemos sobre el funcionamiento de nuestro cerebro a día de hoy.
Con la llegada del otoño, parte de la población puede sufrir síntomas de carácter depresivo con mayor o menor intensidad o gravedad. Pero no debemos confundirlos con trastornos depresivos mayores.
Diferentes estudios demuestran que tener un cronotipo nocturno, cenar tarde y utilizar pantallas antes de dormir engorda y aumenta el riesgo de sufrir enfermedades metabólicas.
Con la COVID-19 acechando nos hemos visto, de la noche a la mañana, obligados a recluirnos en nuestras casas. En este contexto, la rutina puede jugar el papel de aliado o de enemigo.
Estudiar una carrera universitaria a distancia, cuando hace unas semanas lo hacías de manera presencial, puede crear en los estudiantes miedo y ansiedad. Pero un equipo de profesores está comprobando que con el paso de los días los alumnos están adaptándose muy bien al cambio. ¿Estamos ante el comienzo de una nueva forma de aprendizaje?
Top contributors
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Associate professor, Universidad de Deusto
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Profesora de la Facultad de Ciencias de la Salud de la Universidad Internacional de Valencia - Codirectora de la Cátedra VIU-NED de Neurociencia global y cambio social - Miembro del Grupo de Investigación Psicología y Calidad de vida (PsiCal), Universidad Internacional de Valencia
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Profesora en Grado de Psicología. Psicóloga Sanitaria y Forense, Universidad Nebrija
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Catedrática de Fisiología, Universidad de Murcia
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Profesora Contratada Doctora Interina en la Facultad de Medicina de Albacete, Departamento Psicología, Universidad de Castilla-La Mancha
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profesor contratado doctor. Departamento de Psicología de la UCLM Area de psicología de la Salud, Universidad de Castilla-La Mancha
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Profesora Titular de Fisiología, Universidad de Sevilla
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Personal Docente e Investigador en Educación, Universidad Camilo José Cela
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Profesor Ayudante Doctor. Enfermería. , Universidad de Castilla-La Mancha
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Psicóloga experta en envejecimiento, UNIE Universidad