Las ventas de bicicletas no se traducen necesariamente en un uso real. El motivo está en las barreras que deben superar los usuarios, así como en la necesidad de un cambio de mentalidad social
Articles on hábitos saludables
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Muchas decisiones cotidianas se activan sin que lo notemos. Identificar sus señales y rediseñar el entorno ayuda a sustituir automatismos poco saludables por rutinas beneficiosas.
Los beneficios psicológicos y físicos de mantener un contacto regular con la naturaleza son indudables. En algunos países, los profesionales sanitarios incluso ya recetan esta ‘medicina verde’ en sus consultas.
La contracción de los músculos libera unas moléculas llamadas mioquinas que contribuyen al buen funcionamiento del sistema inmune, el sistema cardiovascular, el metabolismo de las grasas y el azúcar, el cerebro…
Los polifenoles, compuestos antioxidantes que se encuentran en alimentos como el chocolate o el vino, tienen múltiples beneficios para la salud. Pero a veces nuestro cuerpo no consigue absorberlos y utilizarlos. Ingenieros españoles podrían tener la solución.
Perder el aliento con facilidad siendo niños es mala señal. Según concluye el estudio Cor-School, necesitamos una cultura del movimiento que devuelva a la infancia el derecho a jugar, explorar y respirar sin prisa.
Cuando un niño se siente motrizmente competente se crea un círculo virtuoso que lo lleva a querer moverse más y a disfrutar más del movimiento. ¿Cómo convertirlo en un hábito?
Nuestra mente se resiste a modificar rutinas muy establecidas. Por eso, si queremos introducir cambios, hace falta hacerlo de manera estratégica.
La diabetes tipo 2 sigue aumentando sin control. La alimentación y el ejercicio importan, pero ¿y si hubiera algo más que estamos pasando por alto?
Cada vez más jóvenes y mujeres se interesan por el vino sin alcohol en España. Este cambio en los hábitos de consumo se ve frenado por la cautela comercial y el purismo de las DO.
Los hábitos poco saludables de Trump podrían pasarle factura, además de constituir un mal ejemplo para la opinión pública.
En el entorno empresarial, los perezosos se granjean el desprestigio y el reproche de sus colegas y jefes. Es uno de los vicios que peores efectos tiene en la carrera profesional.
Evitar el azúcar, los cereales refinados, los productos horneados y los alimentos procesados pone coto a la inflamación, respuesta inmune que genera o agrava patologías vinculadas a las dificultades para procrear.
Con el comienzo del curso se hace más complicado mantener una vida activa. Podemos crear hábitos en familia que faciliten a niños y adolescentes el acceso a la actividad física.
Abusar de los carbohidratos simples, no consumir fibra, tomar demasiados antibióticos, vivir en ciudades… Un estudio ha identificado los factores ambientales que aumentan las papeletas de desarrollar una enfermedad intestinal inflamatoria.
Diversos estudios han relacionado esta práctica milenaria con mejoras cardiovasculares, respiratorias y mentales.
Un reciente documento de la Organización Mundial de la Salud respalda la utilidad de este índice para medir los riesgos de sufrir diabetes, enfermedades cardiovasculares y cáncer o morir prematuramente.
El contacto con los espacios abiertos y naturales estimula al cerebro y al mismo tiempo lo ayuda a relajarse. Hay explicaciones científicas para ello.
La manzanilla es una de las reinas de la herbolaria desde tiempo de los egipcios. La ciencia le reconoce propiedades digestivas, cardioprotectoras y oncológicas. Si quieres salud: toma dos tazas.
Aerofagia, indigestión, aumento del riesgo de obesidad o síndrome metabólico… Comer a toda prisa altera los ritmos normales del sistema digestivo y, como mínimo, puede producir molestias.
Top contributors
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Catedrático de Nutrición y Bromatología del Departamento de Medicina Preventiva y Salud Pública, Universitat de València
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Profesor del área de Educación Física y Deportiva, Universidad Pablo de Olavide
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Catedrático Área de Educación Física y Deporte, Universidad de Zaragoza
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Profesor Titular, Área de Psicobiología., Universidad de Salamanca
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Investigadora predoctoral en formación en Salud Pública, Universidad del País Vasco / Euskal Herriko Unibertsitatea
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Profesora Titular de Fisiología, Universidad de Sevilla
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Assistant Professor of Epidemiology and Biostatistics, University of Nevada, Las Vegas
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Professor of Musculoskeletal Physiology, School of Veterinary Medicine, University of Surrey
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Profesora de Nutrición y Bromatología. Colaboradora del proyecto BADALI, web de Nutrición. Instituto de Bioingeniería, Universidad Miguel Hernández
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Clinical Lecturer in Paediatric Dentistry, University of Dundee
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Vicedecano. Facultad de Educación, UNIR - Universidad Internacional de La Rioja
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Profesor Investigador en Alimentos, Universidad de Guadalajara
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Profesor Contratado Doctor, Universidad de Castilla-La Mancha
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Profesor Contratado Doctor, Universidad de Alcalá
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Professor of Physical Activity, Lifestyle, and Population Health, University of Sydney