Instalar máquinas no basta: para convertir el espacio público en una verdadera infraestructura de salud, deben ser eficaces, adaptables y estar bien diseñadas.
Articles on ejercicio físico
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Cada vez más en boga, esta forma de ejercicio no requiere ir al gimnasio ni usar máquinas y puede practicarse en cualquier sitio.
En un mundo que empuja a estar quietos y conectados a la pantalla, moverse juntos y con propósito es una forma imprescindible de cuidado y prevención. ¿Cómo lo podemos recuperar y fomentar?
La mayor o menor disposición a ponerse las zapatillas de correr o acudir regularmente al gimnasio no solo depende de la fuerza de voluntad, sino de cómo están diseñados nuestro cerebro y nuestro entorno.
El sueño es una parte activa del rendimiento físico, cognitivo y de la regulación metabólica. Por lo tanto, una sola mala noche puede pasarnos factura a nivel físico y cognitivo
Cada una de las cuatro fases del ciclo menstrual tiene efectos diferentes en la respuesta fisiológicas de las mujeres al ejercicio.
Entrenar con calor es como subir una montaña: no se empieza por el Everest. La aclimatación, la progresión y el sentido común marcan la diferencia.
Una maratón no solo agota músculos y pulmones. El cerebro también moviliza sus propias reservas de energía cuando corremos 42 kilómetros.
Aunque esta prueba mide la resistencia cardiorrespiratoria, puede no ser la ideal para institutos, ya que no sirve para mejorar ni como evaluación.
Un estudio con casi 80 000 participantes confirma que la actividad física reduce la depresión y la ansiedad tanto o más que los fármacos. Sin embargo, nadie lo prescribe.
De la meta a la condena: analizamos cómo el ejercicio físico pasó de ser un placer lúdico a una exigencia competitiva que prioriza el rendimiento sobre el disfrute.
La contracción de los músculos libera unas moléculas llamadas mioquinas que contribuyen al buen funcionamiento del sistema inmune, el sistema cardiovascular, el metabolismo de las grasas y el azúcar, el cerebro…
Beneficioso para el cuerpo y la mente, bailar también puede servir para afianzar la identidad cultural a través de las danzas folclóricas o tradicionales.
Ya existen certificaciones, como el Green Trail Concept, para garantizar que los eventos deportivos de montaña cumplan criterios de sostenibilidad ambiental, social y económica.
La actividad física facilita el despliegue de un “escuadrón de defensa química” que nos protege contra el daño oxidativo.
El entrenamiento no cambia; solo su rostro. Tal como lo entendieron Susruta y Aristóteles: uno, puro y sin calificativos.
Un estudio recién publicado cuestiona un viejo mantra de la nutrición deportiva: que a más ingesta de carbohidratos, mejor rendimiento.
El bienestar infantil y adolescente depende del equilibrio entre dormir bien, moverse, comer de forma saludable y vivir en entornos que lo faciliten.
La actividad física, tanto aeróbica como de fuerza, se perfila como una herramienta eficaz y accesible para reducir la frecuencia e intensidad de las migrañas.
Según la hipótesis del gasto energético constreñido, el cuerpo humano tiene un presupuesto de energía fijo que compensa como un contable si aumenta el movimiento. Nuevos estudios lo ponen en duda.
Top contributors
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Fisioterapeuta y personal docente investigador en la Facultad de Ciencias de la Salud en Universidad San Jorge, profesor asociado en la Facultad de Enfermería y Fisioterapia en la Universitat de Lleida. Miembro del grupo de investigación iPhysio, Universidad San Jorge
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Fisioterapeuta. Personal docente e investigador en el grado de Fisioterapia en la Universidad San Jorge. Miembro del grupo de investigación iPhysio., Universidad San Jorge
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Personal docente - investigador en los grados de fisioterapia y enfermería de la Universidad San Jorge, Universidad San Jorge
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Profesor Titular de Universidad. Ejercicio físico, Nutrición y Metabolismo, Universidad de Alcalá
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Profesor en el Departamento de Biologia Funcional, Universidad de Oviedo
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Profesor de la Facultad de Fisioterapia. Fisioterapeuta, Doctor en Neurociencia, Universidade de Vigo
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Consejero de Ciencia, Universidades e Innovación del Gobierno vasco. Catedrático de Fisiología, Universidad del País Vasco / Euskal Herriko Unibertsitatea
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Profesor del área de Educación Física y Deportiva, Universidad Pablo de Olavide
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Investigador en epidemiología de la actividad física de la Universidad de Alcalá, Universidad de Alcalá
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Catedrático de Nutrición y Bromatología del Departamento de Medicina Preventiva y Salud Pública, Universitat de València
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Profesor Titular. Director del Centro de Estudios en Deporte y Actividad Física (CEEAF), Universitat de Vic – Universitat Central de Catalunya
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Catedrático de Educación Física y Deportiva., Universidad Politécnica de Madrid (UPM)
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Catedratico Educación Física, Universitat de Lleida
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Catedrático Área de Educación Física y Deporte, Universidad de Zaragoza
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Catedrático, en el Departamento de Educación Física y Deportiva, Universidad de Granada