Hacer deporte en condiciones de altas temperaturas, cada vez más frecuentes debido al cambio climático, supone un esfuerzo extra para el cuerpo de los corredores que los organizadores deben considerar.
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Ya existen certificaciones, como el Green Trail Concept, para garantizar que los eventos deportivos de montaña cumplan criterios de sostenibilidad ambiental, social y económica.
Una experta explica las lesiones más frecuentes en corredores y cómo prevenirlas.
Ambas modalidades tienen sus exigencias y riesgos. En cualquier caso, una de las claves para evitar las lesiones es acertar en la planificación del entrenamiento.
La ciencia ha demostrado que correr despacio puede quemar más grasa en comparación que dar una carrera a ritmo rápido.
Un nuevo estudio sitúa entre 7 000 y 9 000 el número de pasos que maximiza los beneficios en la salud. Sus autores también han diseñado una tabla para adaptar los objetivos a nuestras características personales.
¿Qué papel desempeña la técnica de carrera en el rendimiento y las lesiones al correr? ¿Hay una única manera correcta de apoyar el pie?
Aunque hay quien asocia el running a ciertas disfunciones sexuales, los beneficios de correr (en presencia de integridad de las estructuras pelvi-perineales) siempre superan a sus posibles efectos negativos.
La pandemia de covid-19 hace que el ejercicio físico sea más importante que nunca. Aunque teletrabajemos o no podamos salir de casa, es bueno tener presentes estos consejos.
La rodilla es el lugar en el que con mayor frecuencia aparece dolor en las personas que corren con fines recreativos. Para algunos, especialmente para los corredores de mayor edad, este dolor puede ser un síntoma de osteoartritis. Pero, ¿correr empeora ese dolor?
Uno de los colectivos que más lamenta el encierro son los “runners”, esos miles y miles de personas que disfrutan saliendo a correr a diario. ¿Es lo mismo trotar sobre asfalto que en cintas de correr?
El deporte es una actividad que no conviene dejar de lado en la temporada estival, aunque sí hay que tener en cuenta las temperaturas y la hidratación corporal para no correr riesgos.
Vivimos corriendo, sumidos en la rapidez, la prisa y lo inmediato; el ‘running’ es el epítome de nuestro tiempo.
Correr puede ser adictivo. Psicólogos del deporte explican cómo vencer esa adicción.
Top contributors
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Profesor de Fisiología aplicada al ejercicio, Universidad San Jorge
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Profesora de Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, Universidad de Deusto
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Profesor Doctor en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte en la Facultad de Educación y Deporte, Universidad de Deusto
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Professor in Physiotherapy and Consultant Physiotherapist, La Trobe University
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Investigador Postdoctoral - Miembro Centro de Investigación Biomédica en Red sobre Fragilidad y Envejecimiento Saludable (CIBERFES) del Instituto de Salud Carlos III, Universidad de Castilla-La Mancha
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PhD Candidate, Sport and Exercise Science, Anglia Ruskin University
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Catedrático, en el Departamento de Educación Física y Deportiva, Universidad de Granada
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Professor of Exercise Physiology, Anglia Ruskin University
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Lecturer in Sport and Exercise Psychology, University of Staffordshire
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Professor of Muscle and Joint Health, University of Southern Denmark
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Profesora Titular de Universidad en Fisioterapia, Universidad de León
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Catedrática en Gestión Deportiva de la UCLM, Universidad de Castilla-La Mancha
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Reader in Psychology, Manchester Metropolitan University
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Profesor e investigador, Universidad de Castilla-La Mancha
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PhD Candidate, Exercise Physiology, Anglia Ruskin University