Si se aprueba el real decreto para el registro de jornada laboral, podrá haber un control exhaustivo del cumplimiento de los tiempos máximos de trabajo, de descanso, de disponibilidad y de desconexión de las personas trabajadoras.
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Dormir poco los días laborables y darse un atracón de sueño el fin de semana es un hábito muy extendido. La ciencia demuestra que la falta de sueño diaria no se corrige con descansos ocasionales.
La resiliencia neuronal no solo tiene que ver con el poder fisiológico del sueño reparador. Inciden también en ella los hábitos saludables, la empatía, el equilibrio emocional y el control del pensamiento.
Aunque con la edad empeora el descanso nocturno, ciertos cambios o una mayor dependencia de hipnóticos pueden indicar un envejecimiento cerebral no saludable, lo que convierte al sueño en un posible marcador temprano de riesgo cognitivo.
El fin de las vacaciones nos trae un sinfín de comentarios asociados al síndrome posvacacional. Pero ¿en serio al terminarse el veraneo “se acabó lo bueno”? La neurociencia dice todo lo contrario.
El contacto con los espacios abiertos y naturales estimula al cerebro y al mismo tiempo lo ayuda a relajarse. Hay explicaciones científicas para ello.
Los motivos por los que un compañero de vida puede ser un mal compañero de sueño son variados: ronquidos, diferencias de horarios, preferencias de temperatura distintas, paseos nocturnos al baño…
El descanso y la relajación tienen efectos beneficiosos contrastados sobre nuestras células. Tanto es así que unas vacaciones relajadas pueden prevenir la diabetes, el alzhéimer y las enfermedades cardiovasculares.
El uso de hielo y antiinflamatorios para el dolor tras un esguince ha logrado gran popularidad para aliviar el dolor por su efecto analgésico. Sin embargo, hay controversia respecto a su uso y al tiempo de aplicación.
En la práctica habitual de actividad física intensa, como el entrenamiento de fuerza, es imprescindible asegurar que nuestro cuerpo disponga de la energía necesaria y en la forma adecuada, principalmente como grasas e hidratos de carbono.
El uso de pantallas promueve comportamientos sedentarios en un contexto en el que se estima que la obesidad aumenta considerablemente. ¿Están ambas variables relacionadas?
Top contributors
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Profesora Titular en Departamento de Anatomía y Psicobiología Universidad de Murcia, Universidad de Murcia
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Profesora Titular de Fisiología, Universidad de Sevilla
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Profesor Asociado en grado de Fisioterapia. PhD Student en curas integrales y servicios de salud, Universitat de Lleida
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Profesor Contratado Doctor, Universidad Autónoma de Madrid
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Investigador y profesor en fisiología del ejercicio y salud, Universidad Europea
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Profesora Titular de Universidad en Fisioterapia, Universidad de León
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Consultor Clínico. Servicio de Neurofisiología Clínica. Unidad de Sueño., Universidad de Navarra
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Neurocientífico, Universidad de Guadalajara
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Catedrático del área de Biología Celular. Investigador asociado del Centro Andaluz de Biología del Desarrollo. Investigador en metabolismo, envejecimiento y sistemas inmunológicos y antioxidantes., Universidad Pablo de Olavide
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Profesora Titular de Derecho del Trabajo y de la Seguridad Social, Universidad de León
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Universitat de Lleida