A medida que envejecemos nos volvemos más matutinos. Escuchar los ritmos biológicos es fundamental para mantener una buena salud.
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¿Es justo que todos los alumnos tengan que tener horarios de “alondra”?
Como cada última semana de octubre, llega el cambio de hora y, con él, el debate sobre su utilidad y sus efectos sobre la salud. Un estudio en Andalucía revela el aumento de ingresos por eventos cardiovasculares en los días previos y posteriores al cambio.
Muchos días laborables nos quedamos hasta las mil viendo una serie, charlando con amigos o practicando alguna afición. Y acabamos intentando recuperar las horas robadas al sueño durante el fin de semana. Ese desfase horario social no le sale gratis a nuestro organismo.
Diferentes estudios demuestran que tener un cronotipo nocturno, cenar tarde y utilizar pantallas antes de dormir engorda y aumenta el riesgo de sufrir enfermedades metabólicas.
Top contributors
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Profesor de Ingeniería de Sistemas y Automática, Universidad de Córdoba
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Profesor Titular de Universidad en la Universidad de Córdoba. Investigador Responsable GC-31 del Insitituto Maimónides de Investigación Biomédica de Córdoba (IMIBIC), Universidad de Córdoba
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Diretor da Unidade de Sono do Centro Cardiovascular da Universidade de Lisboa, Faculdade de Medicina de Lisboa, Universidade de Lisboa
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Catedrática de Fisiología. IMIB-Arrixaca. CIBERFES, Universidad de Murcia
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Profesora de Fisiología, Universidad de Oviedo
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Investigador Predoctoral en Biomedicina, Universidad de Córdoba
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Catedrática de Fisiología, Universidad de Murcia
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Profesora Titular en Departamento de Anatomía y Psicobiología Universidad de Murcia, Universidad de Murcia
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Department of Communication and Education, Universidad Loyola Andalucía
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Research intern, Universidad de las Américas (Ecuador)