Articles on atividade física

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Devemos deixar de permitir que a aparência tenha tanto peso na forma como julgamos a nós mesmos e aos outros e nos concentrar no que o esporte permite que uma pessoa faça. Novig sports advertising, The Conversation

Por que o polêmico anúncio de Sydney Sweeney vai além da sexualização do esporte feminino

Vivienne Lewis, University of Canberra

A discussão em torno do anúncio da atriz americana levanta questões mais amplas sobre a atenção dada ao corpo das mulheres, e não apenas nos esportes
Uma das grandes vantagens da calistenia é que ela não requer necessariamente ir à academia, usar aparelhos nem fazer grandes investimentos, podendo ser praticada em quase qualquer lugar. evrymmnt/Shutterstock

Calistenia: o que a ciência diz sobre treinar usando o peso do próprio corpo como resistência

Alejandro J. Almenar Arasanz, Universidad San Jorge and Marta Diarte Oliva, Universidad San Jorge

Em alta, a calistenia como forma de exercício não exige ir à academia nem usar aparelhos, e pode ser praticada em praticamente qualquer lugar
Subprodutos do processo de conversão da gordura guardada nas células adiposas em energia são eliminados de nosso corpo seja pelo ar que exalamos, seja pelo suor. Kues/ Shutterstock

Para onde a gordura vai quando você emagrece? A resposta está na sua respiração, e no seu suor

Jonny Quinlan, University of Birmingham and Archie Belfield, University of Birmingham

Quando o corpo está sob estresse metabólico (como durante um déficit calórico), ele começa a recorrer às suas reservas de energia, que está guardada nas células adiposas
O trabalho fisicamente extenuante pode não oferecer a mesma proteção cerebral que o exercício voluntário de lazer e pode até aumentar o risco de demência. Imagem: Envato

Como você se movimenta — não apenas com que frequência — pode afetar o risco de demência

Natan Feter, Universidade Federal de Pelotas (UFPel)

O trabalho fisicamente extenuante pode não oferecer a mesma proteção cerebral que o exercício voluntário de lazer e pode até aumentar o risco de demência
Pessoas que praticaram treinos de força regularmente apresentaram menor risco de morte por doenças cardiovasculares e demência, e resultados foram ainda melhores quando combinados com exercícios aeróbicos. PeopleImages/ Shutterstock

Quem pratica musculação vive mais, aponta novo estudo

Jack McNamara, University of East London

Pessoas que praticaram cerca de 90 a 120 minutos de treinos de força por semana apresentaram um risco 13% menor de morrer por qualquer causa
Dispositivos não mensuram a maioria das métricas apresentadas diretamente, e muitas das mais comuns e usadas são apenas estimativas, o que faz com que não sejam tão precisas quanto se imagina. Solen Feyissa/Pexels

Seis maneiras com que seu smartwatch pode estar te enganando

Hunter Bennett, Adelaide University

Os relógios inteligentes não são tão precisos quanto você imagina e, em alguns casos, é melhor você dar ouvidos ao seu corpo
A ideia de que há um limite de batimentos cardíacos ao longo da vida é sedutora e baseada em um antigo mito, mas a ciência já mostra que o importante não é o quanto se “gasta” dos batimentos, e sim como e em que situações. fizkes/Shutterstock.com

Você deve se preocupar por “gastar demais” as batidas diárias de seu coração?

Tom Brownlee, University of Birmingham

Seu smartwatch poderá em breve contar cada batimento cardíaco que você “gasta” por dia. Mas esse número realmente significaria alguma coisa?
Com o tempo, é comum notar mudanças na postura, mas cuidados e tratamento podem ajudar a evitar e controlar problemas para se manter forte, com mobilidade e independente à medida que envelhece. fran_kie/Shutterstock

Por que algumas pessoas ficam encurvadas com a idade e como fazer para evitar isso?

Jakub Mesinovic, Deakin University and David Scott, Deakin University

Cuidar de sua postura não é apenas uma questão de aparência. Trata-se de se manter forte, com mobilidade e independente à medida que envelhece.
Correr empurrando um carrinho de bebê pode alterar a forma como se corre, diminuindo os riscos de algumas lesões e aumentando os de outras, mas alguns truques simples podem ajudar a ajustar a passada. iStock via Getty Images Plus

Pesquisadores em biomecânica apontam efeitos e riscos de correr empurrando um carrinho de bebê

Allison Altman Singles, Penn State and Joseph M. Mahoney, Alvernia University

Empurrar um carrinho de bebê muda a forma como os corredores se movimentam, diminuindo alguns riscos de lesão e aumentando outros. Veja o que os dados biomecânicos revelam.
Repouso para doentes é coisa do passado. Hoje se sabe que a atividade física é uma ótima forma de combater doenças e melhorar a resposta aos tratamentos. MDV Edwards/Shutterstock

Exercícios ajudam os tratamentos médicos a funcionarem melhor

Javier Prieto Troncoso, Universidade de Vigo and Federico Mallo Ferrer, Universidade de Vigo

Prescrever repouso para uma pessoa doente é coisa do passado: está comprovado que o exercício físico ajuda nos tratamentos médicos e melhora o prognóstico das doenças

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