La littérature scientifique plaide pour une intégration de temps courts de méditation de pleine conscience dans la vie quotidienne afin de lutter contre le stress.
Articles on pleine conscience
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Louangée dans les médias, la pleine conscience n’a pas que des effets positifs. Elle peut provoquer des symptômes de dépression et d’anxiété, voire des épisodes psychotiques ou délirants.
Une étude montre que la méditation pleine conscience peut conduire certaines personnes à un déclic les incitant à quitter leur organisation.
Une étude expérimentale a montré que méditer 10 minutes, idéalement en marchant, avait encouragé les participants à donner à une ONG.
La pleine conscience, l’une des formes les plus courantes de méditation, est une compétence qui peut s’acquérir. Ses effets sur la santé, physique et mentale, sont désormais scientifiquement étudiés.
Les participants à une étude expérientielle affirment que cette pratique les a notamment conduits à se tourner vers autrui et à prendre conscience d’enjeux sociétaux.
Un travail de recherche montre que la pratique de la méditation constitue un outil efficace de réduction du stress et de préservation de l’équilibre entre vie privée et vie professionnelle.
Un ouvrage récemment publié propose de faire de l’épreuve un moment de croissance qui nous rend plus vivant·e.
La pratique de la pleine conscience permet de reprendre le contrôle sur des actes compulsifs.
Un double travail d’acquisition d’une capacité d’agir et d’acceptation de ses émotions par la méditation entraîne des décisions plus apaisées et pertinentes qui améliorent le bien-être des équipes.
Les interventions de consultants spécialisés visent-elles réellement à autre chose que l’amélioration la productivité de salariés ?
Dans cette série estivale, les voix des philosophes se mêlent au chant des cigales lors de 5 conversations sur le thème du repos.
Être au repos c’est avant tout savoir capter les circonstances du moment, la « bonne heure »… Cela suppose une présence au monde qui permet d’atteindre la tranquillité de l’âme.
Chercher à convertir son existence plutôt que vouloir se divertir à tout prix, c’est le conseil du philosophe François L’Yvonnet dans cet épisode qui interroge le lien entre repos et ennui.
Dans ce premier épisode, le philosophe Laurent Bibard nous éclaire sur l'étymologie du mot « repos » et le(s) sens à donner à cette notion qui fait de l'homme un animal dénaturé.
Les individus ayant un niveau élevé de pleine conscience ont davantage tendance à remettre en cause les valeurs et comportements matérialistes.
Catherine Pourquier (Burgundy School of Business) vous propose trois exercices de pleine conscience à faire où et quand vous le souhaitez pour vous apaiser.
Podcast : Ne faire plus qu'un avec le monde
Dans l’état de pleine conscience, celui qui médite parvient à se relier au vivant à l’intérieur et à l’extérieur de lui.
Podcast : Trouver la sécurité intérieure pour partager son amour
Ouvrir la cage thoracique grâce à la respiration de pleine conscience permet de développer un sentiment de bienveillance à l’égard de soi-même et des autres.
Podcast : Mieux respirer pour mieux réguler ses émotions
La respiration profonde par le ventre constitue une porte d’entrée vers l’état de pleine conscience et permet dans l’instant présent de se reconnecter avec son corps et ses émotions.
Top contributors
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Fondateur de la Chaire UNESCO pour une Culture de Paix Economique, Auteurs historiques The Conversation France
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Professeure Associée - Académie Digitalisation, SKEMA Business School
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Professeur de Conduite du Changement, Burgundy School of Business
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Professeur à IESEG School of Management, Univ. Lille, CNRS, UMR 9221 - LEM - Lille, IÉSEG School of Management
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Professeur en management, titulaire de la chaire Edgar Morin de la complexité, ESSEC
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Enseignant-chercheur - Chaire Mindfulness, bien-être au travail et Paix économmique, GEM
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Professeur de Gestion des Ressources Humaines, Membre de la Chaire Mindfulness, Bien-être au travail et Paix Economique à Grenoble Ecole de Management, GEM
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Assistant professor, IÉSEG School of Management
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Philosophe, Professeur à l'ESSEC, Directeur de programme au Collège International de Philosophie, ESSEC
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Assistant Professor of Psychiatry and Behavioral Neurosciences, Wayne State University
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Chargé de cours en créativité et innovation, Polytechnique Montréal
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Maître de conférences en sciences de gestion, Université de Strasbourg
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Enseignante-chercheure en management, Université de Strasbourg
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Professeur en sciences économiques, IAE Nantes, IAE Nantes
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Professeur associé en marketing, Directeur adjoint programme Grande École, Audencia