La fuerza muscular ofrece pistas tempranas sobre nuestra salud, cómo envejecemos y cuánto tiempo podremos mantener la autonomía funcional.
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Con criterio y controlado, el entrenamiento de fuerza tiene muchos beneficios a todas las edades e incluso puede contribuir a un mejor rendimiento académico o a prevenir la depresión.
Las redes sociales han puesto de moda la idea de acudir al gimnasio entre chicas preadolescentes. ¿Tiene alguna contraindicación? ¿Qué debemos tener en cuenta?
Con la edad, las vías de señalización química de los músculos se vuelven menos potentes y resulta más difícil desarrollar músculo y mantener la fuerza. Pero los beneficios para la salud del entrenamiento de fuerza aumentan con la edad.
Nuevas investigaciones apuntan a la importancia del tipo de ejercicio para favorecer la salud cognitiva en las últimas décadas de la vida.
Top contributors
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Senior Scientist Team Lead Nutrition Exercise Physiology and Sarcopenia Team Jean Mayer USDA Human Nutrition Research Center on Aging, Professor of Medicine, Tufts University
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PhD Candidate in Clinical and Health Psychology, University of Florida
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Tufts University
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Professor of Clinical and Health Psychology, University of Florida
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Profesora/Investigadora de Ciencias de la Actividad Física y del deporte, Universidad Francisco de Vitoria
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Profesor e investigador en Fisioterapia y Ciencias del Deporte, Universidad San Jorge
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Docente e Investigador en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, Universidad San Jorge
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Catedrático de Universidad, Universidad de Almería