Une étude menée auprès de travailleurs canadiens le confirme : sommeil et alimentation protègent mieux la santé contre le stress chronique au travail que l’exercice.
Articles on sommeil
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De manière très surprenante, le cerveau peut produire le même type d’expérience mentale indépendamment de l’état de vigilance.
Une étude sur une importante cohorte suggère que de légers changements dans les habitudes de sommeil, d’activité physique et d’alimentation sont associés à un vieillissement en meilleure santé.
Dormir avec son animal de compagnie crée un paradoxe : cela semble bénéfique mais, objectivement, cela perturbe votre sommeil et, à terme, votre bien-être général.
L’insomnie peut fortement dégrader la qualité de vie des personnes qui en souffrent. Mais il ne faut pas pour autant se croire insomniaque dès que l’on passe une mauvaise nuit…
Une nouvelle étude révèle que mal dormir pourrait faire vieillir le cerveau plus vite qu’il ne le devrait – un effet mesurable grâce à l’imagerie cérébrale et lié, en partie, à l’inflammation.
Le cerveau obéit à ses propres règles : écrire à la main stimule davantage les neurones que taper au clavier, et les vraies pauses favorisent la mémorisation.
Le brassage cognitif tente d’imiter les schémas de pensée qui habitent le cerveau des bons dormeurs au moment de l’endormissement. Une piste pour contourner les difficultés à trouver le sommeil ?
Trois conseils pour réduire son stress au travail : travailler en deçà d’un nombre d’heures maximal, avoir un sommeil « optimum » et limiter la sédentarité.
Pourquoi sursaute-t-on parfois juste avant de sombrer dans le sommeil ? Que se passe-t-il réellement dans notre cerveau lorsqu’on s’endort ?
La caféine est le stimulant le plus consommé au monde, mais savez-vous pourquoi elle nous empêche de dormir, quels sont ses multiples bienfaits potentiels, ou les bénéfices à attendre d’une « sieste café » ?
Les chercheurs se penchent sur l'effet du sommeil sur nos capacités cognitives, pendant la nuit, la sieste, et l'endormissement.
Manque de sommeil et couchers tardifs modifient une région du cerveau impliquée dans la gestion du stress et des émotions, ce qui peut avoir des conséquences à long terme.
Nous disposons désormais de la technologie et des connaissances nécessaires pour réaliser des expériences de rêve en temps réel avec des participants endormis.
Le rêve diffère d’une culture à l’autre, et ces différences pourraient permettre de comprendre comment et pourquoi le rêve a évolué chez l’humain et chez d’autres espèces.
Des travaux de recherche suggèrent que, lorsqu’on prend de l’âge, s’exposer davantage à la lumière naturelle aide à limiter les troubles du sommeil. Des résultats à appliquer, par exemple, en Ehpad.
Le sommeil est un élément essentiel de la vie. Que se passe-t-il lorsque l'on ne dort pas assez et comment s'assurer que l'on dort suffisamment ?
Le sommeil semble jouer un rôle essentiel dans plusieurs fonctions cérébrales, comme la mémoire. Un sommeil de bonne qualité pourrait donc jouer un rôle primordial dans la prévention de la démence.
Les risques de démence liés au mode de vie sont complexes. Des facteurs tels que le sommeil, l’exercice et l’alimentation interagissent avec la réserve cognitive, la neuroplasticité et l’inflammation.
Les rêves font fonctionner notre cerveau. Ils nettoient les pensées des événements de la journée. Ils peuvent même nous aider à imaginer ce qui est possible pendant nos heures de veille.
Top contributors
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Jeune chercheur ATER terminant une thèse en neurosciences, au sein du Laboratoire de Neurosciences Cognitives, de l’Institut de Neurosciences des Systèmes et de l’Institut des Sciences du Mouvement, Aix-Marseille Université (AMU)
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Chercheur en neurosciences à l'Institut du Cerveau - Paris Brain Institute, Inserm
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Chercheure en neurosciences cognitives, Inserm
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Lecturer in Psychology, University of York
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Maître de Conférences en Sciences Cognitives, UMR CNRS 7260, Aix-Marseille Université (AMU)
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Associate Professor at Turner Institute for Brain and Mental Health, School of Psychological Sciences, Monash University
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Docteur en Psychologie du développement, de l'enfant et de l'adolescent, ingénieur de recherche INSERM, Laboratoire de psychologie et neurocognition (LPNC, CNRS/UGA)
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chercheur en médecine du sommeil et épidémiologie sociale
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Director, Appleton Institute, CQUniversity Australia
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Neurologue, professeur de médecine, Institut du Cerveau et de la Moelle épinière - U1127, Inserm
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Docteur en sciences du sport, Institut national du sport de l'expertise et de la performance (INSEP)
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Chercheur, Institut de recherche pour le développement (IRD)
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Postdoctoral Research Fellow, Université de Montréal
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Professeur de Logistique, CESIT - Centre d'Excellence Supply Chain, Kedge Business School
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Royal Holloway, University of London