Las personas de entre 20 y 64 años que realizan actividad física moderada al menos tres veces por semana tienen entre un 10 % y un 12 % menos de probabilidades de sufrir este tipo de dolor prologado.
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Cuando el dolor de espalda se hace crónico, diversas investigaciones confirman la eficacia de técnicas psicológicas que integran la mente y el cuerpo.
Aunque parezca contraintuitivo, el reposo es la peor estrategia contra el dolor y la incapacidad que produce el lumbago. Un estudio establece qué actividades son las más eficaces para combatirlo.
Es el momento de elegir la mochila más adecuada para que los escolares carguen con sus libros. ¿Mejor con asa o con ruedas? ¿Cómo distribuir el peso para evitar lesiones? Resolvemos estas dudas.
Top contributors
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Investigador postdoctoral, Universidad de Granada
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Profesor de Educación Física (Xunta de Galicia); Doctor por la UVigo, Universidade de Vigo
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Investigadora Ramón y Cajal (Psicología), Universidad de Málaga
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Profesora Titular de Universidad en Fisioterapia, Universidad de León
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Investigador postdoctoral en la Facultad de Enfermería, Fisioterapia y Podología. Universidad Complutense de Madrid, Universidad Complutense de Madrid