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Lista de alimentos anti-inflamatórios não é universal, e consumo em excesso de alguns deles pode provocar mais danos que benefícios. Por isso, uma dieta personalizada, com acompanhamento profissional, é a melhor forma de combater um estado constante de microinflamação. Maren Winter/Shutterstock

Dieta anti‑inflamatória: ciência ou moda?

A microinflamação é um desgaste silencioso que causa grande dano. Uma dieta anti-inflamatória baseada em evidências pode proteger contra o estresse e reduzi-la, mas é necessário levar em conta os fundamentos científicos dessa “tendência”.
Cientista manipula gema de ovo em processo de isolamento de substâncias para a indústria farmacêutica: palmitoiletanolamida, que também está presente na lecitina de soja e na farinha de amendoim, imita os efeitos dos canabinoides, com bons resultados na redução da dor, como anti-inflamatório e neuroprotetor. AP Photo/Dave Kolpack

Substância extraída da gema de ovo e outros alimentos é promissora no tratamento de dor, gripe e doenças neurodegenerativas

Isolada pela primeira vez em 1957, a Palmitoiletanolamida tem uma atuação que imita os efeitos dos canabinoides, com bons resultados na redução da dor, como anti-inflamatório e neuroprotetor
Estudo com 3.206 idosos mostrou que quem aderiu a uma dieta mais inflamatória tinha duas vezes mais probabilidade de desenvolver depressão do que os participantes de uma dieta baseada na ingestão regular de diferentes nutrientes e componentes bioativos. Brian A Jackson/Shutterstock

Dieta pouco saudável aumenta o risco de desenvolver depressão

Os hábitos alimentares podem influenciar a saúde mental da população adulta.
Estudar a maneira como nosso mundo social se entrelaça com nosso mundo biológico pode nos ajudar a desvendar a complexa rede de fatores que moldam a saúde a longo prazo. ERIK Miheyeu/Shutterstock

Isolamento social e saúde: a ciência explica a perigosa relação entre eles

Descobertas sugerem que o isolamento social vivenciado na infância pode prenunciar problemas de saúde décadas mais tarde. A conexão social não é apenas gratificante por si só: ela anda de mãos dadas com a saúde mental e física.

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