L’étude a révélé que de courtes séances hebdomadaires d’exercices de résistance réduisaient d’environ 10 à 20 % le risque de décès prématuré lié à de nombreuses maladies.
Articles on exercices
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Se préparer à être actif par temps froid peut nous aider à rester en sécurité et à augmenter notre plaisir.
L’exercice réalisé sur une base régulière permet d’améliorer les processus cognitifs, permettant notamment de réguler la consommation de malbouffe et de réduire le stress.
Plus de la moitié des personnes qui ont l’intention de modifier leur mode de vie ne le font pas. Des automatismes les empêchent d’adopter et de conserver de nouvelles habitudes de santé.
Les thérapies de prolongation de la vie pourraient arriver plus tôt que vous ne le pensez.
Alors que l'obésité progresse en France, une activité physique adaptée permet non seulement de mieux gérer son apport alimentaire et son poids. La qualité de vie s'en trouve également améliorée.
Une nouvelle étude révèle qu’il est très bénéfique de faire seulement 7 000 pas par jour, ce qui peut être un soulagement pour ceux qui n’arrivent jamais à en faire 10 000.
Réhabilitons le muscle ! Premier organe de notre corps par sa masse, il est aussi un acteur incontournable de notre bonne santé - physique et cognitive. Comment enrayer sa fonte au fil du temps ?
Afin d’améliorer les soins et la qualité de vie dans les résidences de soins pour personnes âgées, il faudrait réduire les comportements sédentaires.
Même si nous faisons de gros efforts pour nous entraîner, prendre un peu de repos peut rapidement nous mettre en mauvaise forme physique.
Si les reins pouvaient parler, ils vous diraient de ne pas abuser de la règle de l’eau que vous entendez tout le temps. Faute de parler, ils envoient des signaux à votre corps pour dire : c’est assez.
Les bienfaits immédiats ressentis à la suite d’étirement chez les personnes qui ont mal au dos pourraient s’expliquer par l’activation des régions impliqués dans la modulation de la douleur.
Une nouvelle étude indique que les personnes qui font de l'exercice pendant 150 minutes par semaine ont deux fois moins de risques de mourir de la Covid-19 que celles qui sont constamment inactives.
De courtes périodes d’activité de 20 secondes répétées tout au long de la journée permettent d’améliorer ses capacités cardiovasculaires, d’être plus productif et d’avoir plus d’énergie.
Atteindre seulement la moitié de cet objectif apporte déjà de grands bienfaits pour la santé.
Les étirements statiques, délaissés depuis que des études suggèrent qu’ils réduisent les performances, pourraient faire un retour en force à la suite de nouvelles recherches.
Nous connaissons tous les bienfaits de l'activité physique, mais sommes moins conscients des dommages que peut causer l'inactivité, même pour de courtes périodes, surtout chez les gens âgés.
Être actif toute l’année présente de nombreux avantages pour la santé. L’activité physique peut même contrer certains effets négatifs du climat hivernal sur notre niveau d’énergie et notre humeur.
Tout exercice est bénéfique pour notre santé globale – quel que soit notre âge.
Le vieillissement à lui seul n’est pas responsable de problèmes physiques importants avant l’âge d’environ 95 ans. C'est l'inactivité qui cause le plus de tort.
Top contributors
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Professor of Health Sciences, Simon Fraser University
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Associate Professor, Physiotherapy, Trinity College Dublin
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Reader in Ageing Physiology, University of Westminster
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Professor of Exercise Physiology, Anglia Ruskin University
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Professor of Nutritional Physiology, Anglia Ruskin University
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Doctorant en Sciences du Mouvement Humain, Université Côte d’Azur
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Reader in Exercise and Health Physiology, University of Hertfordshire
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Doctorant en Sciences du Mouvement Humain, Université Côte d’Azur
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Senior Lecturer in Sports and Exercise Science, University of Essex
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Clinical Trials Director, Department of Endocrinology, RPA Hospital, University of Sydney
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Associate professor, École normale supérieure de Rennes
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Professor, Département des sciences de l'activité physique, Université du Québec à Montréal (UQAM)
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Professeur titulaire à l'École des sciences de la réadaptation, Université Laval
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PhD Student, Western University
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Associate professor, Kinesiology, Sport, and Recreation, University of Alberta