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Estudo recente mostrou que pessoas antes sedentárias que começaram a fazer exercícios de resistência apresentaram mudanças notáveis na comunidade de micróbios que vive em seu sistema digestivo, mas não é possível afirmar que alterações foram benéficas. Burnt Red Hen/Shutterstock.com

Treinos de resistência realmente melhoram seu microbioma intestinal?

Pessoas anteriormente inativas que começaram a levantar pesos apresentaram mudanças significativas nas bactérias intestinais em oito semanas.
Composta por trilhões de microrganismos, a microbiota intestinal também é responsável pela produção de metabólitos que atuam como neuroprotetores, influenciando a produção de neurotransmissores e neurotrofinas, que são proteínas que auxiliam no desenvolvimento e sobrevivência dos neurônios. Freepik

“Segundo cérebro”: O que a ciência já sabe sobre a importância do intestino na saúde da mente

O estudo do microbioma intestinal pode fornecer explicações plausíveis para a epidemia de doenças crônicas não contagiosas, como transtornos do humor e doenças neurodegenerativas como Alzheimer e Parkinson
Literalmente, tocar a terra, inclusive andar descalço sobre ela ou sujar as mãos, pode melhorar sua saúde intestinal. Nós carregamos muitas das mesmas bactérias que o solo em nossos intestinos e em nossa pele. Portanto, o corpo humano é coberto por dentro e por fora com micróbios encontrados na terra. UNCCD

O poder da terra: por que solos saudáveis são bons para seu intestino, saúde mental e bem‑estar

Desde a melhoria do nosso microbioma intestinal até a função cerebral, o solo saudável e nutritivo traz muitos benefícios para a saúde humana.

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