Cuando se vuelve constante, la queja puede erosionar nuestra salud mental, pero hay estrategias para cambiar de actitud.
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La violencia contra las mujeres no se reduce a la violencia física. Si hacemos un recorrido por las distintas formas de violencia que se ejerce en el mundo contra las mujeres el resultado es escalofriante. En la educación está una de las soluciones.
Las aplicaciones de ‘mindfulness’ construyen el entrenamiento en base a la concepción que cada una tiene de esta práctica y de ello dependerá su eficacia. Analizamos algunas de ellas.
Usar la comida como herramienta para regular las emociones negativas se conoce como comer emocional y, en el contexto de la pandemia por covid-19, este desequilibrio alimentario se puede haber acentuado.
Las sustancias que componen los alimentos hacen que el cerebro secrete hormonas como la dopamina o la serotonina. Por eso, en ocasiones, comer produce placer. Sin embargo, utilizar la comida para evitar emociones negativas no es la forma de ponerles fin.
A más optimismo mejor salud tendremos. Los estudios psicológicos demuestran que, de la misma manera que un estado de ánimo negativo afecta a todos los ámbitos de la vida, uno positivo ayuda a tener una calidad de vida mucho mejor y una salud más fuerte.
Top contributors
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External professor, Universidad Internacional de Valencia
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Profesora Titular de Filosofía del Derecho. Co-directora de los cursos on line en estudios sobre la mujer y formación en Igualdad en la Universidad de Navarra. Coordinadora de la Red Mujeres e Innovación (Programa CYTED). Investigadora del ICS, Universidad de Navarra
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Doctora en Psicología. Psicóloga General Sanitaria., Universidad Internacional de Valencia
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Profesora de Psicología Clínica, Universidad Nebrija
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Profesora Titular de Psicología. Facultad de Ciencias Sociosanitarias, Universidad Miguel Hernández
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Profesora de la Facultad de Ciencias de la Salud de la Universidad Internacional de Valencia - Codirectora de la Cátedra VIU-NED de Neurociencia global y cambio social - Miembro del Grupo de Investigación Psicología y Calidad de vida (PsiCal), Universidad Internacional de Valencia