Articles on alimentação saudável

Displaying all articles

Pesquisas mostram que compostos vegetais naturais conhecidos como flavan-3-óis - às vezes chamados de flavanóis ou catequinas - ajudam a baixar a pressão arterial e melhorar o funcionamento dos vasos sanguíneos, diminuindo o risco de problemas cardíacos e derrames. Pixel-Shot/Shutterstock

Como chá, chocolate e maçãs podem ajudar a reduzir sua pressão sanguínea

Pesquisas mostram que os flavonoides presentes em alimentos como chá, maçãs, cacau e frutas vermelhas podem ajudar a reduzir a pressão arterial e melhorar o funcionamento dos vasos sanguíneos
Vários estudos mostram uma relação entre a velocidade com que comemos e os fatores de risco cardiovascular, níveis elevados de triglicerídeos e maiores chances de desenvolver síndrome metabólica ou sobrepeso. Simona pilolla 2 / Shutterstock

Comer rápido economiza tempo, mas prejudica sua saúde – saiba como

Aerofagia, indigestão, aumento do risco de obesidade ou síndrome metabólica… Comer com pressa interrompe os ritmos normais do sistema digestivo e, no mínimo, pode causar desconforto.
A partir da década de 1960, com o novo modelo de agricultura intensiva, o melhoramento genético introduziu as chamadas variedades híbridas F1, que podiam ser cultivadas durante todo o ano. Entretanto, isso levou ao desaparecimento de muitos tipos tradicionais de tomate, muito mais saborosos. Serhii Khrystenko/Shutterstock

Por que os tomates comuns não têm mais o mesmo sabor de antes?

As variedades híbridas F1 são mais produtivas, mas não se comparam aos tomates tradicionais que ainda são cultivados na Espanha. Não apenas no sabor, mas também nas propriedades nutricionais
Até há pouco tempo pensava-se que a palma produzia a gordura perfeita, mas recentemente descobriu-se que o consumo repetido dos ácidos graxos da gordura de palma estava associado a uma maior prevalência de doenças cardiovasculares. Photoongraphy/Shutterstock

A gordura de palma se agarra às nossas proteínas e pode nos deixar doentes

Em algumas pessoas, a gordura de palma, a gordura mais usada na alimentação humana em todo o mundo, aumenta perigosamente a prevalência de doenças cardiovasculares.
Pesar-se semanalmente proporciona uma medida mais precisa de nossas tendências ao longo do tempo. Procure medir seus números no mesmo dia, no mesmo horário e no mesmo ambiente todas as semanas. Diva Plavalaguna/Pexels

Com que frequência você deve se pesar?

Algumas pessoas se pesam diariamente, enquanto outras abandonaram completamente a balança. Então, o que dizem as evidências?
Todos concordam que as crianças devem comer alimentos saudáveis, mas os pais muitas vezes acabam comendo mal ao escolherem para si um prato não saudável que usam como alternativa caso a criança implique com a comida. skynesher/E+ via Getty Images

Para ajudar crianças a comer alimentos mais saudáveis, os pais devem fazer o mesmo, diz pesquisa

Sem saber se os filhos comerão os alimentos saudáveis colocados em seus pratos, os pais podem preparar um prato menos saudável para si mesmos e servir de alternativa para as crianças

Top contributors

More