Un travail de recherche montre que la pratique de la méditation constitue un outil efficace de réduction du stress et de préservation de l’équilibre entre vie privée et vie professionnelle.
- Professeure Associée - Académie Digitalisation, SKEMA Business School
La pratique de la pleine conscience permet de reprendre le contrôle sur des actes compulsifs.
Depuis la crise sanitaire, la génération Z, beaucoup plus attentive qu’avant aux questions de santé mentale, est en quête d’outils pour lutter contre le stress.
Les individus ayant un niveau élevé de pleine conscience ont davantage tendance à remettre en cause les valeurs et comportements matérialistes.
D’après une étude réalisée en Chine, la méditation de pleine conscience s’est avérée être un remède précieux contre les troubles anxieux et dépressifs liés au confinement total.
La capacité à focaliser son attention et à autoréguler ses émotions permet de limiter le stress et les risques de burn-out.
Certains auteurs alertent sur l’essor d’un mouvement « instrumentalisé » par la logique économique.
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