La medicina tradicional china considera la conciencia como un atributo similar a la salud o la belleza, y no como una función cerebral aislada.
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Observar y sentir de manera plena las emociones del día a día: la atención plena o mindfulness está al alcance de todos. Aprenderla desde la infancia puede ser una valiosa herramienta.
Sentir ansiedad ante un examen es comprensible, pero hay algunas cosas sencillas y concretas que podemos hacer para gestionarla lo mejor posible y que no impacte negativamente en nuestro rendimiento.
Alcanzar una situación de silencio en el aula es importante para conseguir que los alumnos se encuentren en una situación óptima para aprender, no solo contenidos, sino también respeto y autorregulación.
¿Qué hace que unas personas tengan más capacidad para afrontar los problemas que otras? El año 2021 llega con la buena noticia de la vacuna, pero también con incertidumbre. ¿Cómo nos enfrentaremos a los problemas que vienen?
Muchos estudios han descrito la ansiedad que está viviendo la población durante la pandemia. Las técnicas de relajación aquí descritas pueden ayudar a reducir la ansiedad y a cuidar la salud mental.
El ‘mindfulness’ tiene un efecto óptimo sobre la salud en la reducción del estrés, la prevención de la recaída en la depresión, el manejo del dolor crónico y las adicciones. Pero no cura enfermedades, solo cambia la forma de vivirlas.
Top contributors
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Doctora en educación, Departamento de Didáctica y Organización Escolar, Universidad del País Vasco / Euskal Herriko Unibertsitatea
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Miembro del equipo de Estrés y Salud de la Facultad de Psicología, Universidad Autónoma de Madrid
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Catedrática de Universidad. Experta en Tratamiento Psicológico Infantil, Universidad Miguel Hernández
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Investigación educativa, Universidad Internacional de Valencia
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Profesora agregada en el Departamento de Psicología Evolutiva y de la Educación de la Facultad de Educación, Universidad del País Vasco / Euskal Herriko Unibertsitatea
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Psicóloga, Universidad Complutense de Madrid
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Prof. de investigación, departamento de psiquiatria, Universidad Autónoma de Madrid, Universidad Autónoma de Madrid
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Profesora en el Departamento de Ciencias de la Educación en el área de Métodos de Investigación y Diagnóstico en Educación, Universidad del País Vasco / Euskal Herriko Unibertsitatea
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Docente del departamento de Didáctica y Organización Escolar. Facultad de Educación de Bilbao, Universidad del País Vasco / Euskal Herriko Unibertsitatea
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Director del Master en Psicoterapia Humanista Experiencial y Terapia Focalizada en la Emoción, Universidad Pontificia Comillas
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Profesora Ayudante Doctora. Departamento de Psicología Biológica y de la Salud, Universidad Autónoma de Madrid
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Fundación para la Investigación Biomédica del Hospital Gregorio Marañón, Instituto de Investigación Sanitaria Gregorio Marañón IiSGM ; Universidad Nebrija