Depois que você começar a fazer uma ou duas horas de exercícios por semana para melhorar a saúde do seu coração, algo incrível e inesperado pode acontecer. Você pode realmente gostar. Quatro horas por semana é o ponto ideal que proporciona a maior redução do risco cardiovascular. Studio Romantic/ Shutterstock

Apenas duas horas de exercícios por semana podem lhe trazer enormes benefícios para a saúde cardiovascular

Começar com apenas 1 a 2 horas por semana pode reduzir o risco de morte por doença cardiovascular em até 20%.

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