Les protéines et les micronutriments tels que le calcium, la vitamine D et le magnésium sont essentiels pour améliorer les performances sportives et réduire le risque de blessure.
- Profesor Clínico Asociado, Universidad de Navarra
Passé 50 ans, pour préserver ses muscles et ses os, l’activité physique doit s’accompagner d’une alimentation riche en protéines animales et végétales ainsi qu’en certains nutriments.
Proteins and micronutrients are key to reducing the risks of exercising later in life.
A proteína e os micronutrientes, como cálcio, vitamina D e magnésio, são essenciais para melhorar o desempenho esportivo e reduzir o risco de lesões
Las proteínas y micronutrientes como el calcio, la vitamina D y el magnesio son claves para mejorar el rendimiento deportivo y reducir el riesgo de sufrir una lesión.
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