El cansancio del jefe puede pagarlo todo su equipo: peor trato, menos carisma y presión para estar siempre disponibles. Liderar bien puede empezar en la almohada.
- Catedrático de Psicología Social y de las Organizaciones, Universidad Complutense de Madrid
Tener más tiempo para dormir no garantiza el descanso. La mente tarda en desconectar y las vacaciones no pueden reparar por sí solas el cansancio acumulado durante todo el año.
Más de la mitad de los adolescentes utiliza el móvil entre medianoche y las cuatro de la madrugada. La hiperconexión está transformando la noche en una extensión de la vida social.
Pulseras, relojes y anillos inteligentes prometen decirnos cómo dormimos. Pero sus datos tienen limitaciones y pueden alterar nuestra percepción del descanso hasta el punto de empeorarlo.
Forçar o relógio biológico não traz sucesso, apenas fadiga. O sucesso não começa às cinco da manhã, mas quando deixamos de viver permanentemente cansados.
Forzar el reloj biológico no trae éxito, solo fatiga. El éxito no empieza a las cinco de la mañana, sino cuando dejamos de vivir permanentemente cansados.
Paradoxo do sono não se explica pelos hábitos individuais, mas pela forma como organizamos o tempo, o trabalho e a vida cotidiana atual.
Sabemos más que nunca sobre el sueño, pero dormimos peor que nunca. La paradoja no se explica por hábitos individuales, sino por cómo organizamos el tiempo, el trabajo y la vida cotidiana actual hoy.
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