La prise de conscience du souffle est considérée comme l’exercice de référence pour s’initier à la pleine conscience. Julia Zavalishina/Shutterstock

Et si quelques minutes de méditation de pleine conscience pouvaient aider à réduire le stress ?

La littérature scientifique plaide pour une intégration de temps courts de méditation de pleine conscience dans la vie quotidienne afin de lutter contre le stress.

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